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'La importancia del desayuno'

Salir de casa en ayunas o habiendo tomado sólo un café es una costumbre cada vez más frecuente, pero los especialistas en nutrición parecen estar de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día, y que de él depende en gran medida nuestro rendimiento intelectual y físico.

Los alimentos que aportamos cada día a nuestro organismo son
determinantes para fortalecer nuestra salud y disfrutar de
una jornada llena de fuerza y vitalidad. Cuando no desayunamos
cuando es debido, estamos viviendo de las reservas de nuestro
cuerpo, que lleva unas diez horas sin tomar ningún alimento.

Es aconsejable, por lo tanto, que el desayuno nos aporte por lo menos
una cuarta parte de la energía que necesitamos
cada día. Para ello es conveniente que el desayuno contenga
alimentos ricos en hidratos de carbono, como el
pan o los cereales, zumos o frutas y lácteos como el yogur, la leche o el queso
fresco.

Además, un buen desayuno contribuye a no picar entre
(muchas) horas, por lo que se convierte en un factor
importantísimo en el control sobrepeso.

Muy bien Andrea, los errores y correcciones estan entre parentesis y en negrita.